Основные принципы питания в биохакинге

Скорее всего вы слышали фразу — «Мы состоим из того, что мы едим.». Крылатое выражение или правда, которую мы не хотим принимать? 

Кишечник — второй автономный мозг человека, который синтезирует около 70% нейротрансмиттеров (вещества, которые используются мозгом для передачи сигналов и информации между нервными клетками), 90% серотонина (гормон счастья), а также сосредотачивает в себе около 60% именной ткани.

То, что расщепляется внутри нас, а потом всасывается и разносится по всему нашему организму, в итоге, это все становится нами. 

Основные принципы питания в биохакинге:

• правильно сочетать между собой продукты (сбалансированное питание)
• понимать свой организм и употреблять те продукты, которые максимально ему подходят (персонализированное питание)

Меню биохакера — это про осознанный подход для хорошего самочувствия, энергии и долголетия, а не про запрет продуктов и уморительные диеты. 

Общие правила питания, которые мы рекомендуем придерживаться: 

• разделять продукты, которые не усваиваются в совместном сочетании
• каждый прием пищи должен содержать белки, жиры и углеводы (сбалансированное питание)
• во время еды запивать не более 100 мл, а до еды за 20-30 минут выпить 1-2 стакана воды
• за один прием пищи съедать не более 400 гр, чтобы не растягивать желудок 
• дольше жевать пищу 
• употреблять пищу в красивой обстановке и в хорошем расположении духа

Чтобы лучше понять как еда влияет на нашу жизнь и получить больше полезных советов приглашаем вас на бесплатный онлайн-практикум «7 секретов полноценного здоровья и высокого уровня энергии»

За 2 часа эфира у вас полностью изменится отношение к еде, а также вы получите 2 мощных практических упражнения, 27 элементов системы натурального биохакинга, рецепт волшебного напитка для энергии и работы мозга, авторскую медитацию.

Также, рекомендуем перейти в наш youtube-канал, где мы выложили уже десятки полезных видео про питание, вкусные и недорогие рецепты, и много упражнений.