Какую пользу можно получить от правильного бега

Вижу картину – солнечное утро или вечерний закат ты в новых кроссовках бежишь по парку или около пруда, твоё тело становится всё выносливее и стройнее. СТОП. Или это не ты? И вообще на тебя не похоже…

Ох, как и всегда, всё не так просто. Бегать нужно правильно, с умом

Иначе не пользу принесешь, а навредишь. Убьешь колени, расшатаешь сердечно-сосудистую систему, создашь внутреннюю детоксикацию…но вначале о полезном))

Надеюсь, мой список полезностей вдохновит на то, чтобы начать заниматься спортом. Хотя бы аэробными нагрузками, особенно сейчас, в летний период. Используйте это на максимум.

Какая польза правильного бега?

• ”Бегающие” люди более счастливые. Благодаря выработке серотонина, дофамина, эндорфинов. Так называемых гормонов радости.
• Аэробные нагрузки стимулируют работу иммунной системы, повышая сопротивляемость организма к бактериям и вирусам. Соответственно больше бега/плавания/вело – меньше простуд и других болезней.
• Отличное воздействие на сердце и сосуды, уменьшается вероятность развития рака легких и рака молочных желез у женщин. Во время бега сердце активно качает кровь по всем органам, поэтому в сосудах не успевают накапливаться шлаки. Ну и конечно твои суставы становятся более сильными и выносливыми, как и ты сам.
• Заряд бодрости и уверенности в себе. Многие думают: вот пробегу пару километров и устану настолько, что целый день насмарку. А по факту все не так. Реально после пробежки, когда ты уже более менее привык, состояние просто огонь
• Повышенная дисциплина. Если тебе хватило силы воли пойти бегать, а не сидеть у холодильника, карауля, что там нового после очередного открывания появилось то эта сила воли распространится и на другие сферы жизни. Что поможет опережать конкурентов на повороте и быть более успешным. Да и вообще, прокачка воли – это важнейшая штука.

Чтобы лучше понять как спорт влияет на нашу жизнь и получить больше полезных советов приглашаем вас на бесплатный онлайн-практикум «7 секретов полноценного здоровья и высокого уровня энергии»

За 2 часа эфира у вас полностью изменится отношение к спорту, а также вы получите 2 мощных практических упражнения, 27 элементов системы натурального биохакинга, рецепт волшебного напитка для энергии и работы мозга, авторскую медитацию.

Также, рекомендуем перейти в наш youtube-канал, где мы выложили уже десятки полезных видео про питание, вкусные и недорогие рецепты, и много упражнений.