Люди из тебя качают энергию и вампирят? Часто портят настроение и самооценку? А может постоянно нападки какие? С этим точно нужно что-то делать!
Эта статья не о том, что нужно заблокировать всех в соц.сетях и перестать общаться. Нет.
Людей, «отравляющих» жизнь, большое многообразие. С одной стороны, ваш старый школьный друг, который, не замолкая, твердит о том, как мало времени вы теперь проводите вместе. С другой — бывшая девушка, которая всё ещё может манипулировать вами, доводя до приступов гнева. Ваш друг может просто раздражать, а вот ваша бывшая, скорее всего, отравляет вам жизнь (но это не точно).
И первый шаг: понять, почему ты притягиваешь таких людей. Я сторонник теории “авторства”, то есть всё, что происходит в нашей жизни, притягиваем мы сами. И те люди, которые нас окружают, просто отзеркаливают нам что-то (иногда бывает и другое. Что они просто 💩 на палке. Но почему-то они рядом). Если понимаешь, что человек — не очень (будем мягко выражаться), с ним лучше прекратить общение.
Но бывают другие интересные случаи.
👉Проверьте себя на треугольник Карпмана – насильник (палач), спасатель, жертва. Сейчас поясню…
Это социальная модель, которую примеряет на себя человек. И если ты являешься одним из углов треугольника, то скорее всего примеряешь и остальные роли. У тебя есть привычка всех спасать и помогать? Проверь, возможно в других ситуациях ты надеваешь маску насильника и нападаешь.
Как вырваться из порочного круга (ой, треугольника)?
👉Начать отслеживать свои реакции и поведение. Часто ли ты ноешь? А может ты первый, кто бежит спасать остальных, даже когда тебя не просят об этом?
👉Следующий шаг – изменить шаблонное поведение. Как? Задавать себе постоянно вопрос: я сейчас отвечаю и реагирую как здоровый человек или как насильник? Давай на примере: если ты тот человек, который постоянно спасает других (а это обычно выходит боком)…В тот момент, когда у тебя возникает желание кому-то помочь, задай про себя вопрос – что я сейчас собираюсь сделать и зачем? После ответа выбери ту модель поведения, которой хочешь следовать.
Самое главное в этом вопросе – постоянно держать на нем фокус. Поставь напоминание на телефон пару раз в день или приклей стикер на ноутбук, чтобы напоминать себе о важности этого процесса.
Чтобы получить больше полезных советов приглашаем вас на бесплатный онлайн-практикум «7 секретов полноценного здоровья и высокого уровня энергии»
За 2 часа эфира у вас полностью изменится отношение к еде, а также вы получите 2 мощных практических упражнения, 27 элементов системы натурального биохакинга, рецепт волшебного напитка для энергии и работы мозга, авторскую медитацию.
Также, рекомендуем перейти в наш youtube-канал, где мы выложили уже десятки полезных видео про питание, вкусные и недорогие рецепты, и много упражнений.
МЕНЮ
